Le matériel collectif (boussole, altimètre, cartes, pharmacie, ...) est prévu par l'encadrement.

En randonnée le principe des 3 couches reste l'équipement conseillé pour votre confort et votre sécurité :

- un tee-shirt à manches courtes en matière respirante (fibre creuse) ou un tee-shirt à manches longues en matière respirante

- une veste en fourrure polaire

- une veste coupe-vent imperméable et respirante (type gore-tex)

En fonction de la météo et de l'effort, vous pourrez toujours choisir le concept le plus efficace. En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids, ou lors des pauses en altitude, la veste polaire est un complément indispensable sous la veste coupe-vent.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible. La sueur est l'ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements et vous refroidi lors des pauses.

• Chaussures de trek à semelle Vibram, tenant bien la cheville, que vous aurez au préalable portées sur quelques randonnées pour les faire à vos pieds. Il ne faut jamais partir avec des chaussures neuves, sinon gare aux ampoules...

• Des bâtons télescopiques 

• Un drap type sac à viande 

• Une petite trousse de toilette avec une serviette séchant rapidement

• Une crème de protection solaire (visage et lèvres)

• Une lampe frontale, avec piles et ampoule de rechange

• 1 gourde (filtrante si possible) ou camel-back de 1.5 litres

• Un couteau de poche

• Papier hygiénique + briquet

• Deux à trois sacs en plastique (100 litres) pour protéger le sac à dos et les affaires en cas de pluie

• Un tupperware pour les salades du midi, avec couteau, fourchette et cuillère

• Bonnet 

• Chapeau (ou casquette) pour le soleil et/ou foulard

• Lunettes de soleil d'excellente qualité et de catégorie 3

• 1 paire de gants en fourrure polaire ou laine

• Sous-vêtements techniques respirants

• 2 Sous-pull technique respirant (carline, fourrure polaire légère...) à manches longues

• 2 tee-shirts respirants à manches courtes

• 1 veste polaire

 • 1 veste/gilet duvet

• 1 veste coupe-vent et imperméable type Goretex

• 1 collant technique respirant

• 1 pantalon de randonnée confortable

• 1 pantalon coupe-vent type Goretex

• 2 paires de chaussettes, une paire fine et une plus épaisse (évitez le coton qui engendre des ampoules)

• 1 tenue de nuit

Attention : la montagne est capricieuse et soudaine. Nous avons essayé de penser à toutes les différentes situations climatiques que celle-ci peut nous offrir. Cette liste d'équipement vous permettra de vous adapter, agréablement, aux débordements d'humeur de dame montagne !

Un sac à dos 50 à 60L avec large sangle ventrale et sangle de poitrine. Pensez à prendre un sac poubelle pour isoler le linge de rechange de l'humidité.

Votre accompagnateur disposera d'une pharmacie de première urgence. Prévoyez avec votre médecin votre pharmacie personnelle :

• Médicaments personnels

• Anti-douleur (paracétamol de préférence)

• Double-peau

• Elastoplast

 • Pansements 

• Désinfectant local

• Anti-inflammatoire

• Antispasmodique

• Anti-diarrhéique

• Anti-vomitif

• Antiseptique intestinal

• Collyre

• Somnifère léger

• Boules Quies

• Antibiotique à spectre large

• Vitamines C

Liste non exhaustive.

Merci de vérifier que votre passeport et autres documents de voyage sont valides. 

Pour les citoyens européens, vous pouvez utiliser votre carte d'identité pour voyager en France. 

Aucun vaccin obligatoire. 

Avant votre départ, il est important d'avoir une condition physique en accord avec l'activité envisagée. La pratique régulière d'un sport d'endurance est obligatoire pour les activités en montagne. Ce sport peut être le jogging, le vélo, la natation ou la marche sportive. Si vous n'êtes pas du tout entraîné, il sera difficile d'envisager une activité en montagne sans prendre le risque d'être confronté à de trop grandes difficultés physiques qui vous pénaliseraient ainsi que le groupe.Un sport d'endurance est obligatoire pour pouvoir profiter au maximum de ce circuit. Trois mois avant le départ, prévoyez de faire si possible 2 à 3 séances de sport d'endurance d'une heure minimum par semaine et une randonnée durant le week-end d'au moins 6 heures avec une dénivelé de 350m/heure. Le meilleur entraînement pour un trek reste évidemment la randonnée.Les problèmes de genoux restent le principal souci rencontré sur ce type de trek : parlez-en avec votre médecin avant le départ.Merci de prévenir rapidement l'agence des indications médicales vous concernant : allergies alimentaires, diabète, accidents cardiaques et vasculaires anciens ou récents, asthme, etc...

Durant votre séjour, vous allez évoluer en moyenne montagne. Que vous choisissiez de partir en hiver ou en été, la température en altitude restera basse. Dans les Alpes, la température diminue en moyenne de 0,65°C pour 100 m. Pensez à vous couvrir chaudement.

Sachez également que le temps en montagne n'est jamais certain, vous pouvez partir le matin avec un grand soleil et vous retrouver face à un orage et des vents violents quelques heures plus tard. Prenez donc toujours avec vous de quoi vous couvrir.

Temps standard (CET: Central European Time) : UTC +1

Heure d'été (CEST: Central European Summer Time) : UTC+2

Chez Altaï, notre priorité est votre satisfaction tout en respectant l'environnement, c'est pourquoi nous organisons des séjours en petits groupes et favorisons les activités de plein-air qui ont un impact mineur sur la nature. Ainsi, nous souhaitons transmettre à nos clients cette volonté de préservation.

Nous vous rappelons que la montagne est un cadeau de la nature, il faut donc la respecter. Si nous souhaitons en profiter et apprécier sa beauté sur le long terme, il faut la protéger. Le temps de votre voyage mais pas seulement, il nous tient à coeur que vous vous engagiez à appliquer quelques règles de bonne conduite: